odpowiedzi do

[...] na ilosc podciagniec na drazku? Barki i plecy? I czy takze powinienem np co 2-3 dni probowac sie podciagac tyle razy, ile dam rade, czy moze np raz na miesiac, a oprocz tego przylozyc sie bardziej do cwiczen zwiazanym z plecami i barkami, albo przedramieniem? Z góry dziekuje za odpowiedzi, i prosze o wyrozumialosc, jestem nowicjuszem Pozdro

[...] pierwsze, po drugie jest to łatwy do przygotowania posiłek z rana, kiedy mało jest czasu, bo śpieszy się do szkoły. Tylko ja tak mam? Nikt ze znajomych tak nie ma. Proszę o odpowiedzi. Pytania zadaję, ponieważ zaczynam sobie układać dietę i zastanawiam czy da się coś z tym zrobić. Pozdrawiam! ps. jeśli to ma jakieś znaczenie - jestem [...]

Cześć, szukałam odpowiedzi na moje wątpliwości ale nie mogłam podpasować pod siebie tematów. Jeśli jestem gapa - przepraszam. Jestem wizualnie szczupłą dziewczyną. Przy 164 wzrostu mam 56 kg. Chcę jednak wyszczuplić nogi i pozbyć się z nich cellulitu. Uda, kolana łydki, trochę pośladki. Nie mam konkretnie ogarniętej diety, po prostu staram się [...]

Witajcie, wiem, wiem szukałem najpierw w internecie, ale naprawdę nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Jak sprawdzić ilość konkretnych witamin i minerałów w swojej diecie, jeśli nie na wszystkich produktach są takie informacje? Chciałbym kupić komplex witamin i minerałów dla sportowców, ale w niektórych przypadkach dawki tych witamin [...]

[...] do ćwiczenia 4tego i 8-mego. Czy cały czas musze stosować sztangielki czy też można na klatke czasem sztangą? I czy na biceps sztangielki zastąpić czasem sztangą? Co do wyciskania sztangielek na ławce jaki ciężar uważacie za najrozsądniejszy dla mnie? Z góry dzięki za odpowiedzi:P Prosze o pomoc bo sie na tym nie znam ... Dopiero zaczynam

[...] (12 tab) starczy do odblokowania? Jeśli tak to jak dawkować? Napiszę jeszcze że mój staż na siłowni to 2.5 roku. PS. Szukałem na forum ale nie mogłem znaleźć konkretnej odpowiedzi Dziękuje i pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 183 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 37.5 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

[...] Proszę o pomoc. Dodam, że ćwiczyłem już na siłce planem FBW, a później Splitem 4x w tygodniu. Ale teraz chcę się dobrze do wszystkiego przygotować. Z góry dziękuję za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: na w-f, ogólnie [...]

[...] z moim sercem.Ale trwa to juz dlugo.Pchnelo mnie do napisania tego tematu po przeczytaniu postu o Smierci Holdera ..Wiec prosilbym was Koledzy i Kolezanki o udzieleniu odpowiedzi na moje pytania: - Czy Powinienem rzucic jak najszybciej papierosy? pale okolo 14-16 dziennie przez okolo 2 lata. - Co byscie zaproponowali na wzmocnienie [...]

[...] na ten hormon . Dr Shalender Bhasin i wspołpracownicy z Drew University of Medicine w Lon Angeles odkryli ze nie intnieje zadna zwiazana z wiekiem zmiana w miesnaich w odpowiedzi na podawanie roznych dawek testosteronu (25,50,125,300 i 600 mg enantanu tyg przez okres 20 tyg ) Starsi mezczyzni zanotowali wiecej skutkow ubocznych niz młodsi [...]

[...] wziąć np zakupy do ręki czy też pracować? 4. Jeżeli posiadaliście chorobowe to jaki czas przysługiwał? Pytam , gdyż od 2 dni czuję tak jakby kłucie z przodu przy ramieniu(wcześniej tego nie miałem i nie wiem czy coś jest nie tak?) Za 4 dni dopiero idę na ściąganie szwów... Proszę o odpowiedzi osób , które to przeżyły , bardzo mi to pomoże

[...] sztangielki w sadzie, wypychanie sztangi zza głowy siedząc, pompki czasami dla zabawy. Nic na grzbiet nie było. Do domowej siłowni mam dostęp codziennie. Z góry dzięki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62/64 Wzrost: 183 Cel treningowy: Ogólny rozwój masy, poprawa siły. Staż treningowy na słowni: 3 miesiące. Uprawiane [...]

[...] wiecej trwac przerwy miedzy powtorzeniami? 3. Jak dlugo mozna robic taki treningi i ile powinno byc przerwy po skonczeniu jednego i rozpoczeciu drugiego? 4. Ile takich treningow robic w tygodniu? 5. Robic zawsze jeden trening czy jakos mieszac? Np Wtorek - trening 1 Czwartek - trening 2 Niedziela - trening 1 ... Bede wdzieczny za odpowiedzi

[...] wieczrem poszedlem na kosza bylem zmeczony ale nic mnie nie bolalo. dzisaj tak z godzine po obudzeniu zaczelem odczuwac jakis bol na wysokosci pepka i troszke w lewo. tzn nawert nie bol ale po prostu czuje to miejsce. troche sie boje ze to przepuchlina. isc od razu do lekarza czy moze poczakac az moze samo przejdzie? z gory dzieki za odpowiedzi

[...] jak mu tam dodac do tego jako silny antykatabolik czy Kreta wystarczy ? mam nadzieje ze T3 nie popali miesni hehe macie pewnie jakas wiedze na ten temat prosze o konkretne odpowiedzi i nie piszcie dorzuc tescia do tego bo solo nie warto bo nie chce juz koksowac skonczylem narazie z SAA mam juz T3 oryginalne z apteki chodzi mi o to zeby pozbyc [...]

[...] wyprost, mam prawie ze pele zgiecie ale przy zginaniu pelnym troche boli. przy normalnym chodzeniu i czasami sie przebiegne kawalek (dla sprawdzenia zaleceń lekarza) nie czuje niestabilnosci kolana. i dlatego nie wiem co mam robic. Czy ktos z was mial taka sytuacje ze nie czul niestabilnosci a poddal sie operacji? z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] ale nie ma tam uwzględnionych pozostałych partii. CZy mógłby ktoś to podać? W kilku tematach jest tylko napisane, że " grupy mięśniowe nie mogą się sobie przeciwstawiać" Co to znaczy? Trzecie pytanie, to czy ćwiczenia oddechowe mam wykonywać przed, czy po rozciąganiu? Czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - Healb w dniu 2006-11-13 16:01:02

[...] albo Olimp tylko wolałbym w płynie, na 2 miechy około. Uffff troche tego jak na mój portfel i Trec na mnie nieźle zarobi, ale zobaczymy. Zaczne cykl po łącznie 6 tyg. jazdy na sucho. Mam 21 lat i doświadczenia z kretką Prosze o wszystkie uwagi, oczywiście SOGi za wyczerpujące odpowiedzi dlaczego nie za dlaczego tak też bedą SOGi. Pozdrawiam!

[...] przedtreningowek(No xplode ,horse power, DY nos pomp ,cell pomp , napalm , sav, peak plutonium i wiele innych w ktorych jest znacznie wiecej skaldnikow i nie zawsze wiemy co dokladnie) ktorych jest mnostwo na rynku i zawwieraja podobne skladniki do siebie glownie takie jakie podalem powyzej. Dziekuje z gory za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] http://img61.imageshack.us/my.php?image=dieta13qu.jpg http://img85.imageshack.us/my.php?image=dieta34hp.jpg Prosze o poprawki Pytania na koniec: -tse/l-karnityna lepiej 2x3kaps/g czy 3x2kaps/g -czy po treningu silowym dac samo carbo czy carbo z bialkiem (tak jak rozpisalem)? W jakich ilosciach? Za sensowne odpowiedzi sogi, dzieki, pozdrawiam

[...] jest tak mocny jakby miało mi zaraz rozsadzić zęby. Nie sprawia mi to jakiegoś okropnego nie do wytrzymania bólu ale boję się, że zrobię sobie krzywdę. Możecie mi coś na to poradzić? Czego to może być wynikiem? Nerwicy? Ćpam dość rzadko dropsy, ostatni raz brałem 3 tygodnie temu, nieczęsto mi się to zdarza. Z góry dziękuje za odpowiedzi